一般我们都说，只有有月经来，我们还是拥有怀孕的机会。到了绝经的时候，这预示着我们卵巢功能的衰退，雌性激素分泌枯竭，不再排卵，生育功能也停止了。根据体质不同，女性的绝经时间可能相差到10年以上，早的可能30多岁就没了，但是有人可能50多岁才绝，大多数女性的绝经时间是在45-55岁之间。

20-30岁这段时间是女性分娩的高峰期，一般来说，越年轻的女性越容易受孕，年纪太小的不在讨论范围，因为年纪太小生娃容易对母体和宝宝都造成伤害。

在这个年龄段内女性的卵子活性比较高并且比较健康。质量比较好的卵子能够降低宝宝受到感染的机会，同时流产的几率会比较低，而且产后恢复所需要的时间也相对缩短。

备孕时间的选择

女性每个月仅发育成熟一个卵子，而卵子存活的时间只有2～3天，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

一般来说，最佳的受孕时间就是在卵子从卵巢中排出后15～18小时以内。一天中最佳的受孕时间是下午5～7时，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

备孕需要注意什么

1、饮食方面

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物。夫妻要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

2、戒烟戒酒

含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

3、注意同房次数的控制

同房次数不宜过多，受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。保持三天同房一次，这是因为精子能够存活2~3天，能确保女人体内有足够的精子存活。但到了排卵期时，可以适当增加同房的频率，可以调整为两天同房一次。

4、孕前检查

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。

5、放松心情

其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。怀孕并不是一蹴而就的事情，保持愉悦的心情，在放松的心境下，会更容易怀孕的。准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。